智能女人 如何摆脱更年期风暴?


2014/9/6    热度:267   

坚定的宗教信仰,往往能够帮助当事者建立自信,也能塑造家庭的温暖气氛。以中年妇女来说,愈来愈多人鼓励她们投入修行的行列,因为藉由读经、打禅、劳作、参与法会等功课,她们会感觉到自己不但愈来愈有智能,连身体也愈来愈健康。为什么修行有这么大的功效呢?
这是因为中年妇女在停经前后,会因为体内荷尔蒙系统的紊乱,导致身心疲倦、夜半盗汗、脸色潮红、发烧不安、脾气大等状况。女性朋友通常不愿意接受荷尔蒙补充治疗,主要是担心荷尔蒙吃多了会产生后遗症,反而拖累了家人。
幸好在修行的过程中,妈妈们有很多机会吃到五谷杂粮、豆腐、豆浆、青菜、水果。这些食物中,含有丰富的钙质、维他命B群及膳食纤维,本来就有助于改善妈妈们的消化吸收,可以安定紧张情绪,避免骨质疏松症。更重要的是,黄豆和谷类含有丰富的天然植物雌激素,在人体内可以发挥与雌激素荷尔蒙补充治疗的相同作用,因此经常食用,就等于用饮食取代了药物,难怪保健效果更好,也比较不会有副作用。
事实上,不只是民众担心荷尔蒙补充治疗的后遗症,就连医学界,也开始检讨药物荷尔蒙补充治疗的副作用。美国国家卫生研究院癌症研究中心在二○○二年就正式停止药物荷尔蒙补充治疗的临床人体试验,就是因为其防治更年期不适的效果并不显著,也无法有效地降低女性的心血管病变与骨质疏松症风险,反而还有可能提高罹患乳癌的风险。
台湾医界对药物荷尔蒙治疗的看法如何呢?由于欧美妇女与台湾妇女的体质不同,出现乳癌的危险因子也不尽然相似,因此台湾医界对药物荷尔蒙治疗的疗效还算是持保守的肯定态度;特别是因为更年期明显不适而导致生活步调大乱的女性,医师还是会建议服用一段时间的药物荷尔蒙治疗,等到症状改善之后,再停药。
只不过医界也开始建议女性朋友,为了避免更年期的不适及降低乳癌风险,在平常应养成运动的习惯,同时建立均衡的饮食观念,多吃五谷杂粮、豆类、果实、种子、蔬果等食物。此外,每年定期接受乳癌筛检,利用不雅词不显示超音波、不雅词不显示X光摄影及核磁共振医学影像扫描(MRI)的技术了解身体状况,就可以让自己拥有“健康的美丽、美丽的健康”!

 

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