痛苦与快乐长久地交织在我的生活当中，而我却对它们没有一个清晰的认识，以至于我长时间的被自己认识到的痛苦折磨。当达不到预期目标的时候，会被迷茫的情绪困扰。在生活中遭遇挫折的时候，会被种种的不如意羁绊。久而久之，对一些人一些事失去了信心，对一些领域避而远之，感觉自己生活的很痛苦。

其实，痛苦是自己加在自己身上的思想和生活羁绊。既然不能避免一些不顺心的事，不能避开一些不愿见的人，那么以平和的心坦然地面对生活才是我们应为的生活姿态。一个人最大的敌人是自己，是不能放过自己，尤其是不能放过以前纠结的恩恩怨怨，所以才会长时间的备受折磨，痛苦生活。

痛苦也是人为的拔高自己、高估自己带来的消极影响。当理想被现实撕的粉碎，就会心灰意冷，对生活悲观失望。了解自己是改善生活的第一步。建立在了解自己基础上的生活才不是盲目的生活，才是自己的真实生活。这样的生活会增强生活的积极性。积极的生活是一种有能力把痛苦转化为快乐的生活，这种生活首先是指一种生活态度，一种生活方式。尽管人生那么无情，我们还是应当把自己尽量改好，少给自己一些痛苦，多给自己一些快乐，同时也少给他人一些痛苦，多给他人一些快乐。

快乐的人懂得扬善弃恶，因为他们知道痛苦是欲望与野心对自己心灵的肆虐。所以他们在平时的生活当中就很注重养心处性，尤其是会不断地修改自身的小习惯。他们知道修改小习惯，就等于修改自己的意识与性情。人是需要不时跳出自我的牢笼，才能有新的感觉，新的看法，也才能有更正确的自我评价。

快乐是真正的道德实践。当你用事实帮助别人的时候，你是快乐的。因为“必须用事实来使别人受到我的实质的帮助，这才是真正的道德实践。”而这样的实践唯有冷静与客观，才能想出最好的办法。也只有这样的实践才能够让生活充满快乐。

痛苦与快乐存在于人生的每个阶段。平凡人有平凡人的悲欢喜乐，名人也有自己的困苦与忧愁。所谓“盛名之下，其实难副。”一个人爬得高，越要在生活的各方面兢兢业业。不管是凡人还是名人，都会存在痛苦。这种痛苦意味着一种孤独。“赤子孤独了，会创造一个世界，创造许多心灵的朋友！”傅雷如此回复傅聪。莫扎特成为音乐的朋友即是明证之一。

痛苦与快乐以不同的形式伴随我们一生。就像傅雷说的那样“可怕的敌人不一定是面目狰狞的，和颜悦色、一腔热爱的友情，有时也会耽误你许许多多宝贵的光阴。”痛苦不一定就是可怕的敌人，可怕的敌人也不一定就是通过痛苦表现出来。有时快乐也会耽误我们许许多多宝贵的光阴。我们不应当惧怕痛苦，更不能将痛苦拒之门外。坦诚的接纳痛苦有可能痛苦也会转化为快乐，而有些快乐不一定就是我们所需要的。

怎样才能达到痛苦与快乐的通和。只有将“得失成败尽量置之度外，只求竭尽所能，无愧于心。”懂得生活的人不应当过分地计较得失成败，因为生活永远是向前看，而不是向后看的。得失意味着名利。身外之名，只是为社会上一般人所追求、惊叹。对个人本身的渺小与伟大都没有相干。只有坚定自己的理想与追求，用道德实践栽培、浇灌信念之花，才能在生活中达到痛苦与快乐的和谐统一。

任帅军 2009年9月24日草于上海大学