3、行、住、立、坐、卧中的行为修正,即是养生


2014/9/6    热度:395   

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3、行、住、立、坐、卧中的行为修正,即是养生

  《素问·宣明五气论》说“久视伤血、久卧伤气”,说明过用会损伤人体赖以生存的气血;在《素问·宣 明五气论》还说到“久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”。现代社会风行瑜珈锻炼,而最好的瑜珈体式只是在行、住、立、坐、卧中的行为修正,以下取材于达摩祖师《洗髓经总义·行住立坐卧篇》:1、行:行如盲无杖,自然依本分。举足低且稳,踏实方可进。2、住(走路停住时):住如临崖马,亦如到岸舟。回头急返照,存心勿外游。3、立:立定勿倾斜,端身自固志。耳目随心静,任其纷纷事。4、坐:坐如泰山重,端直肃容仪。息息归元海,气足神自裕。5、卧:卧如筭形屈,左右随其宜。两足如钩钜,两手摸下体。倦则侧身睡,睡中自不迷。醒来方伸足,仰面亦不拘。梦觉详不异,九载见端的。行立坐卧篇,只此是真谛。
 

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