2、动静结合是运动的基本原则
　　
　　 《索同·上古天真论》中提到运动时“独立守神，肌肉若一”，是形神兼养的体现。该篇中“和于术数”要求我们适当掌握形体锻炼术，不可盲目健身乱动，造成过劳或挫伤关节。因此，动与静必须结合，才有利于人体键康。《黄帝内经》指出“静则神藏，躁则消亡”，“欲延生者。心神宜恬静而无躁扰”。心神为一身之主宰，统帅全身各脏腑组织。故有神则生。无神则死。《素问·经脉别论》云 ：“生病起于过用”。过就是超过了常度，违反动静有常的规律，如“五劳”、“六极”、“七伤”，“九气为病”等即为有动无静，过劳所致。“静”是相对的概念，不是绝对的静止。心神宜静，“精神专一”并非不用心神。不用则废。心神应用合理，能“思索生知”，对强神健脑有益，否则心动太过。能引起病患。心神宜静．是清静而不妄动。

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