佛法讲因果轮回，不只是今生曾造下恶业，连过去生在广大无穷的时空中，每个人都曾造下无边的恶业。华严经普贤菩萨行愿品里的忏悔业障中云：“菩萨自念，我于过去无始劫中，由贪嗔痴发身口意作诸恶业，无量无边，若此恶业有体相者，尽虚空界不能容受。”

所以，如果不透过忏悔就贸然静坐，很可能会障碍重重，纵使有小小境界现前，那也只是到此为止，难以更上一层楼。即使是大修行人再来人间，也必需透过忏悔业障，才能化解隔阴之迷，更何况是一般人呢？
最简单的忏业障的方法，就是行住坐卧中不断的念忏悔文：
往昔所造诸恶业，皆由无始贪镇疑，从身语意之所生，一切我今皆忏悔；
罪从心起将心忏，心若灭时罪亦亡，心灭罪亡两俱空，是则名为真忏悔。