顶礼师父！师父慈鉴！

我现在的心，真是受极大苦，知道自己这样不好,有嗔恨心，可不知如何放下？怎样才是放下呢?

了幻法师答：

恋恋红尘：
只要是人就会有烦恼，在佛法里，这烦恼的根源就是贪、嗔、痴三毒。
当我们遇到了违背自己意愿（不顺心）之事时就生起憎恚。嗔心是我们修学佛道上的最大障碍，在《大智度论》中有：‘嗔恚其咎最深，三毒之中，无重此者；九十八使中，此为最坚；诸心病中，第一难治。’

嗔心的危害
1、诸恶业多是由嗔心起。
2、火烧功德林。 嗔恚之热恼如火，所以也叫它嗔恚火。遗教经曰：‘嗔心甚于猛火，常当防护，无令得入。劫功德贼，无过嗔恚。’
3、有嗔心的人修行，如沙炒饭不得解脱

知道嗔心的危害后，还要长期以戒定慧来调伏烦恼，使我们的身心平和、宁静、慢慢就不会起嗔心了。

这里，给你推荐一种【慈心观】的修法，每天1一2座，每座半小时，连续1-3个月。
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参考资料
1.印光大师：如何对治嗔心 http://www.huaib.com/rensheng/30516.html

2.如何对治嗔恨心？（一） href="http://hi.baidu.com/zhienbaoen/blog/item/e34f811b6e77d21f8618bfef.html">
http://hi.baidu.com/zhienbaoen/blog/item/e34f811b6e77d21f8618bfef.html<

3.永嘉仁波切开示：如何对治嗔心 href="/Article/HTML/Article_20060622231029.html">
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