打坐有什么好处吗？金刚跏趺坐是不是长期练习才能学好呢？刚开始，双腿盘，腿很疼。

智渡法师答：打坐的好处有身、心两大方面的好处，禅修打坐。

金刚跏趺坐不一定需要长期练习，但腿要疼的，则需要一段时间的习练。

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