索达吉堪布答：当为情而痛苦到睡不着的时候，有什么办法能让自己睡着呢？

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2014/9/7    热度：692   

　　问：我是电子信息工程专业2009级的。既然说情是痛苦的，当为情而痛苦到睡不着的时候，有什么办法能让自己睡着呢？
　　索达吉堪布答：其实，不要说年轻时会为情而睡不着，在以后的工作和生活中，也经常会有睡不着的情况。许多有钱、有地位的人，每天必须吃安眠药才能睡着。
　　如果睡不着，你可以坐在床上，观想释迦牟尼佛的身像，或者放下一切执著，打坐十到二十分钟，让心处于宁静调柔的状态中，这样就比较容易入睡了。
　　有时候，我因身体不好也无法入睡，或者白天做了某件重要的事，临睡前脑海里一直浮现它，甚至为此焦虑、激动。那个时候，我就会放下一切执著，要么观想佛像，要么坐禅，让自己的心静下来，然后再躺下去，这样很快就能睡着。
　　当然，每个人的根基不相同，这种方法不一定适合所有人。不过，根据有关佛经的说法，这对大多数人还是比较管用的。

 

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