明证法师答：第一，减肥，你少吃一顿当然就没那么肥了，另外，能够比较好地修禅定，为什么？因为人吃了东西以后，血就往胃那儿跑，因为它要消化食物，往胃那儿跑的多了，头上血就不足了，血不足，气就不足，气不足，精神就不足，所以，打坐就昏沉，就想睡觉，影响修禅定，而我们一般人白天工作，就想晚上坐一会，结果你不能得定，所以，晚上不能吃东西，还有什么呢，人吃多了以后，饱暖思YIN欲，欲望比较重，晚上就不能好好休息，所以的话就是要别吃，别吃就睡得好，肚子里边不会留残食，因为晚上你没吃，就把上午，中午吃的东西都消化了，肚子里就比较干净，晚上再吃得饱饱的，就一定会留下很多残渣，吃进的哪能马上就出去呢，就留到肚子里，对身体都绝对不会有好处，晚上不吃的好处太多了，简单说这么几条就行了。

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