答：

　　这就是一个问题了。告诉你一个方法，我现在打坐了，眼睛打开，六根全部开放，记得，六根全开放，你才能知道，紧张或不紧张，你眼睛闭起来，你根本就不知道，你歪一边也不知道。打坐的时候，六根门头全开放，眼睛不是叫你一定要把它撑起来，眼睛你本来就要睁开，但是是自然的睁开，向前平视。像你们现在位子的距离，眼睛大概是看到前面人的领子；你假如再更靠近一点，就再更高一点；远一点的话就低一点，就是这个样子。

　　向前方平视，头要正，脊椎要直，脊椎绝对要直，肩膀要平，平不要抬起来，要放下，自然下垂。在这基本姿势的要求里，你要想办法让它放轻松，然后脊椎要直，不能弯；而身体是很正的，不是向后倾，也不是向前弯。当你有那种感觉，放轻松的时候身体会弯下来，基本上有病。你现在觉得没病，是它没有发作，不是没病，因为那个腰弯下来的时候，本身就证明你有病。你在挺直的时候会受不了，你会很紧张，弯下来会比较舒服，那个舒服感就是病态。

　　平常你在昏沉的时候也会弯下来，但是当你提起，开始注意鼻息的时候，你就会正了，这个身体是处于健康状态。昏沉当然会弯下来没错，因为疲倦，假如你一直要提起精神，却一直觉得弯下来才舒服的时候，基本上身体有病，这是自己要留意的。

　　这个是实质性问题，也让我们反省一下、检讨一下，修行当中，在训练的过程里，我们的基本姿势。记得脊椎要正，眼睛睁开向前平视，头要正，这是一定的。还有三角点有没有放好？三角点没放好，那是危险的。

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