学佛的同修们注意三个消耗身体的误区


2015/5/22    热度:314   

  学佛的同修们注意三个消耗身体的误区

  元气耗损有很多途径,如熬夜、暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、缺乏适当运动等。人体的恢复是在安静中恢复的,修行者进入禅定即可得到休息,相对于平常人需要依靠睡眠才能进入深度放松的状态,已达到了恢复体力的目的。

  地球上的规律是日出而作,日落而息,万物在白天活动,夜晚潜藏,人应该顺应自然界的规律,才会有健康的身体,否则,自然界的规律就会反作用于人体。

  众所周知,自然界的一些动物是昼伏夜出的,如猫头鹰、老鼠、猛兽等,但都是短命的。

  夜生活丰富的地区,比如深圳、广州、上海、北京等地的猝死率,均比其他地方要高出很多。

  凡是夜生活丰富的人群或熬夜多的人群,平均寿命都不高。根据2007年的统计数据,北京中关村的平均死亡年龄是53.4岁。这个人群的特点是:熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……,其中熬夜占了很大的比重。

  凡是熬夜的病人,从脉象上来看,肝气虚的现象非常多见。

  前段时间,有个从1999年起就在北京中关村创业的老板来找我看病,他的眼圈黑得不得了,害怕跟别人合影,一合影就呈现出两个熊猫眼。而且白天嗜睡,睡意袭来,即使对面坐着重要客户也要去睡觉,否则精力实在支撑不住,还有脂肪肝。这个人肾根不虚,肾脉不是很沉,心地比较清净,故判断他不是邪YIN伤肾。细细问来,原来从1999年到2002年这三年基本上每周熬夜三次,身体就是那个时期消耗得太严重了,年轻时身体好他不觉得,一旦稍微虚弱症状就表现出来了。我用健脾养肝的方法去治疗,并叮嘱十点之前必须睡觉,两个星期之后嗜睡症状消失,一个月之后黑眼圈缩小,慢慢褪去变浅。

  我在2007年碰到一个老师,是北京佛教界的一个大居士,领导着一个比较知名的传统文化网站,我给她看病时,她告诉我说:“我的习惯是早睡早起,也就是凌晨两、三点钟睡觉,早上八、九点钟起床。”她管理着一个公司,整个公司的职员都向领导学习,努力工作,毫不懈怠,坚持到深夜乃至凌晨都不睡觉。我去他们公司时,看到端茶倒水,进进出出忙碌的年轻人,一个个面色晦暗,双眼血丝,疲劳无神。再看看这位老师,头发稀疏,面色浮红(一般人误以为是红润,其实是因为心火不降的原因,脸色好像抹了胭脂一般),筋骨僵硬。为其诊脉,发现她下焦虚寒,这是长期睡眠不佳导致的。这位老师身居高位,而我地位卑微,不便直接劝说,只是为她开好温暖下焦阳气药,并教他锻炼身体的方法后便离开了,没有过多地劝谕。事后想起,真想从医生的角度提醒她二下,也同时提醒学佛的同修们注意以下三个误区:

  1.精进不等于熬夜!

  佛陀在世时,很懂得养生,要求弟子中夜时分(22时——2时,包括子时)人定或休息,非常符合人体的自然规律。说得严重一点,经常熬夜导致身体不好,百病丛生,疾病缠身,有悖于修行“离苦得乐”的宗旨,患病后会给自己和他人带来不便;而且长期熬夜导致肝肾不足,这种体质的外在表现就是缺乏耐心,内心烦躁,很容易发脾气动肝火,导致“一念嗔心起,火烧功德林”。

  2.修行勿急于求成!

  我劝很多居士早睡觉的时候,他们往往反驳说:“某某法师几百天不睡觉身体照样很好,我的师父经常熬夜,身体也非常健康!”但师父们健康不见得你就健康。师父修行得力,方法正确,已有一定成就,身体已被转化,所谓“跳出三界外,不在五行中”,能量级别高,一般自然规律约束不到。而普通人财、色、名、食、睡缠身,自私自利,名闻利养、五欲六尘、贪嗔痴慢具足,即使皈依,也不过是结个缘而已,佛法根本没有入门,没有通过修行离苦得乐,根本谈不上定力,没有定力,身体就转化不了,说白了,还是个欲界的低等动物,依然得受自然规律的约束。所以奉劝诸位,不要急于求成,轻易模仿圣者的行持。还是应该循序渐进,老老实实地修行,累了就休息,休息好了再念佛,心里没有压力,反而容易成就,身心自然就转化7。越放松没有压力,修行越快速上路。

  3.丛林寺庙的作息时间是科学的

  公元前六世纪,佛陀带领着一千多人的僧团修行,白天讲经,夜晚入定,当时一般规定为中夜时分入定或休息,这种制度后来演变成丛林制度,一直到今天。目前寺庙丛林的作息时间一般是夜晚九时左右休息,凌晨四时左右起床修行,这种作息制度是非常有规律的。有人会问:“一天才睡七小时,会不会睡眠不足啊?”我们知道,修行人生活简单,白天也在相对清净的环境中,远离尘世喧嚣,心如古井无波,所以消耗的阳气较少,对他们来讲,七小时的睡眠足够?。有的僧众用功得力,甚至能达到“不倒单”的地步,也就是夜晚用功打坐,不倒卧睡觉。真正进入禅定状态,身体会感到轻安舒适,很快消除疲劳,阳气能够得到迅速补充,相当于高质量的睡眠。

  我经常形容:睡眠好像吃饭一样,营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时,一定要把这段时间“睡了”,其他时间(从凌晨1时到早上起床)就好像是副菜,点缀—下,可以达到营养均衡,但是主餐—定要吃啊。

  现代社会,尤其是大城市,昼夜颠倒,很多人都是十二点之后睡觉,有个老总跟我说他凌晨两点睡,早上九、十点钟起床,这个人眼睛很大但是无神、毛孔粗大、脸色黑黄、容易疲劳、爱发脾气,虽然很有钱,但身体条件极差,他来找我看颈椎病,我告诉他:“长期睡眠不足会伤及肾精,肾精不足骨髓就空虚,颈椎病就容易产生,要想病好,必须早早睡觉!睡眠要挑营养丰富的时间,子时睡眠最补养身体,比吃人参、燕窝、大补药还好!”老总的饮食营养不可谓不好,可惜身体极差,其中原因就是“睡眠营养”不良。

  肾精元气就是肥料,合理睡眠就是水分,经常梳头就是松土,三者配合,头发质量就好,黑而光亮。

  小孩子的纯阳之体印证了一个道理,人体是内外相应的。也就是说:内心光明清净,元气充沛,表现出来的阳气就充足,体力精力充足;内心阴暗龌龊,贪婪愚痴,外在自然晦暗无华,别人就不喜欢接近。只要我们恢复本来纯净至善的内心,元气自然充沛。小孩子之所以元气充沛,肾精充足,就在于他们每天开开心心、无忧无虑地生活,把每一件事情都当做新鲜的、好玩的、享受的去做,不在乎得失利益,不在乎明天、后天、大后天会怎样。彻底放下身心世界的时候,你会感到能量在自动向体内汇聚,身体得到迅速补充和调整,很多顽疾会不治而愈。复归于纯阳之体,从我们的内心开始吧。

  要清净自己的内心,最究竟的方法自然就是清净自己的念头了。但一开始单从心念方面来控制不太容易得力,最好能配合运动,运动才能健脾胃,纳肾气,拜佛就是一种很好的运动,它还可以消除业障!同时念佛或诵经、持咒,至诚感通,就会得到加持!当然还得遵守五戒十善,多做好事,行善积德,修福造命,比如放生、印经、弘法、助人、劝善、改过……。所谓“天道无亲,恒与善人’,做功德到—定程度,你的内心自然就清净了,元气充沛,身体健康。

  从西医的角度来说,皮肤的好坏取决于内分泌是否调整;从中医角度来说,肺主皮毛,肺气足,皮肤就光泽;肝主血,肝血充足条畅,皮肤就红润。金水相生,肝肾同源,肺和肝都与肾有着密不可分的联系。肾水不足,肺阴空虚,皮肤就粗糙干燥,毛孔大;肾水不足,水不涵木,肝血贫乏,皮肤就苍白晦暗,没有血色。

  爱美是人的天性,尤其是女人的天性。很多皮肤不好的女孩,睡眠往往不好,要么睡得晚甚至熬夜,要么失眠多梦,通过调理睡眠,皮肤就得到了改善。要保养好皮肤,使之有光泽,避免生痤疮、色斑、皮肤病,最好早睡觉,特别是十点以前睡觉。因夜晚内分泌调整,养肝补血,女子以阴血为本,肝养好,阴血自然充足,皮肤自然好看,容光焕发。

  冬季藏精补肾的说法是非常正确的,但不是说只有冬季才可以补肾,其实一年四季每天都可以补肾,俗话说:“朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬”。一天当中的夜晚(21时——3时)就相当于一年当中的冬季,这个时段三焦经、胆经、肝经值班,胆汁运作,骨髓造血,肝脏修复,调和气血,排除毒素,百脉休养生息,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好,肾气自然就补足了。

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