圣严法师

　　所谓“心魔”，是指由内心升起恐惧、慌乱、邪恶的念头；如果你不能驾御它，就会被它牵制，做出许多非理性、甚至伤天害理的事。“外魔”则是由外而来，有不知其所以然的力量，干扰或侵犯身心的安定。其实，心魔与外魔常常是相互呼应的。当一个人内心脆弱的时候，外魔就很容易趁虚而入；反之，倘若心中安定，不忧不惧，外魔的力量再强大，也对你莫可奈何。这就好比在路上遇到一只追着你狂吠不止的恶犬，要是你害怕它，想捡石子打它，它就吠得越加凶猛；要是你保持镇定，不去回应它，它咆哮了一会儿，自己觉得没趣，就会悄悄地走开。

　　佛陀在世的时候，也曾受到外魔干扰，但佛陀不为所动，最后反而感化了外魔。一般人没有佛陀那样的修持工夫，碰到不知其所以然的外力侵犯时，倘若心理医生也找不出病灶，我建议大家多念观世音菩萨圣号或念阿弥陀佛圣号。念佛菩萨圣号的用意，不是藉菩萨的力量来降魔镇压，而是让自己的心有着落，心有着落，自然能够从容安定，即使外魔现身，亦无所惧。

　　此外，倘若能借着修行的练习，观想一切乃因缘所生，亦即所谓的“五蕴皆空”，不论心魔、外魔，都是出乎生命主体的感受，也就是从心里的不安和执着而来，其实并无永恒不变的实体，如此便无可执着的东西了。心无执着，外魔就会不攻自破。

　　当然，这种观想的工夫，需要长时间的练习；初学者只要专心念佛，也有相同的功效。不过，有时候也会出现幻听、幻觉等现象的干扰，让你念不下去。所以，念佛要经常念、时时念，让佛号深入念头的潜意识之中。此外，发愿、布施、供养、忏悔，也有一定的效力。借着忏悔力，可以洗尽往昔生中的业障，让冤孽解除。不过，观想和念佛比较难但力量比较大；忏悔发愿比较容易，相对地力量自然也比较小。但不论如何，都应该在平时持续不断的努力，有难临身时，才使得上力。