百合莲子粥

　　简介:

　　百合莲子粥,微苦与甘甜并在的粥,具有安神养心,健脾和胃的功效。主料:莲子、百合、大米、大枣、枸杞

　　辅料:冰糖[依据自己口味略加,若高血糖、糖尿病者禁放!]

　　材料:

　　莲子,百合,大米,大枣,枸杞,冰糖根据个人口味适量

　　做法:

　　1.莲子去芯,清水洗净。------若非新鲜莲子,莲子干要提前用清水泡开,去芯。

　　2.百合去蒂,洗净。------若非新鲜百合,要提前用清水泡软。

　　3.将锅中放适量清水,加入莲子武火煮至水沸。

　　4.将大米放入至水沸,将火量调小,大枣与百合放入同煮,直至米花散开,放入枸杞,再闷十分钟左右即可[冰糖根据实际情况放]。