红豆薏米莲子百合粥的介绍:

　　爱美女士夏日不可少的瘦身消暑粥

　　红豆薏米莲子百合粥的食材和调料:

　　红豆

　　薏米

　　莲子

　　百合

　　大米

　　水

　　教您红豆薏米莲子百合粥的家常做法,如何做红豆薏米莲子百合粥才好吃

　　一、

　　红豆、薏米洗净,提前泡发2小时。莲子洗净

　　二、

　　百合分瓣,去蒂,洗净。大米洗净。泡水

　　三、

　　紫砂锅里放水,水开后,放入红豆、薏米,水开后煮半小时

　　四、

　　放莲子、大米煮至熟烂

　　五、

　　放百合煮5分钟,关火即可

　　家常美食小贴士:

　　这几天被她这个成绩,还有这个高温天气搞得,孩子和我都没有什么食欲,只想喝粥。大家知道粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能补充血糖和能量,是夏季消暑的最佳食品。今天这个红豆薏米莲子百合粥非常适合这个爱美女性夏天喝。