莲子怎么吃 莲子百合最宜养生


2015/5/23    热度:214   

  材料:

  鲜百合两个、莲子100g。

  做法:

  1、鲜百合洗净。

  2、干莲子放入水中煮15-20分钟。

  3、捞出莲子,去掉莲心。

  4、将莲子再放入沙锅中,加水烧开转小火炖30分钟。

  5、加入鲜百合、冰糖煮五分钟至冰糖融化,关火前放入桂花,营养美味的莲子百合就做好了。

 

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