莲子百合龙眼汤的配料: 莲子100克,百合20克,桂圆肉30克 蜂蜜适量。

　　莲子百合龙眼汤的特色:莲子有清心除烦、健脾益气的作用;百合有宁神镇静的作用,是非常好的补养食物,也是瑜伽饮食中补充身体能量的阳性食物。

　　如何做莲子百合龙眼汤

　　1.将莲子、百合用水泡发;桂圆肉洗净。

　　2.锅中倒入适量水煮开,放入莲子熬和百合再煮约15分钟,关火,加入适量的蜂蜜调匀即可食用。

　　营养价值: 莲子 - 莲子的营养价值较高,李时珍在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气

　　百合 - 百合,又名蒜脑薯,是一种多年生草本植物,属百合科。