银耳莲子百合羹

　　材料:

　　银耳,莲子,百合,红枣,枸杞,冰糖

　　做法:

　　1.银耳 莲子 百合 红枣 枸杞 泡发。

　　2.银耳切掉根,切小块.莲子剔芯.全部材料洗净。

　　3.锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合.红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。

　　小诀窍:

　　倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦!

　　百合:温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便.

　　银耳:强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气.

　　红枣:神中益气、滋补、润心肺、调五茶、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药.

　　枸杞:坚筋耐劳,补益筋骨,能益人,去虚劳.

　　冰糖:和中助脾,缓肝气,润心肺,解心腹热胀,口干渴,解酒毒.

　　莲子:养心,益肾,补脾.