菜系及功效:甜品/点心 失眠食谱 补虚养身食谱 补阳食谱 防癌抗癌食谱 工艺:煮

　　银耳百合莲子羹的制作材料:主料:银耳(干)20克,莲子150克

　　辅料:百合20克,枸杞子15克

　　调料:冰糖100克

　　银耳百合莲子羹的做法:1. 将干银耳去除杂质后,撕成小块,放入饭中用清水浸泡一天;

　　2. 鲜百合洗净去老蒂,拔成瓣;

　　3. 莲子剔芯与枸杞洗净备用即可;

　　4. 锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半个小时;

　　5. 加入枸杞、百合,并放入冰糖,继续煮半小时;

　　6. 改小火煮至银耳彻底变烂,变成浓稠即可。

　　食物相克枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。