饮食上推荐菠菜。菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效,对肝气不舒引发的胃病的辅助治疗有不错的食疗效果。

　　我还加了小米,养胃开胃、和胃安眠,和大米搭配更好。

　　材料:

　　菠菜 大米 小米 盐 生姜 胡椒粉

　　做法:

　　1、菠菜洗净,氽水去草酸备用。生姜切成末。

　　2、大小米洗净后,用清水浸泡一会。将米放入锅里,添加清水,煮开后转小火熬至米烂,加入菠菜碎和姜末。

　　3、最后加盐和胡椒粉调味即可

　　以上就是菠菜双米粥的制作过程,对于粥还是比较容易做的,这样一款祛湿养胃的粥你怎能错过。