松菇拌菠菜的:材料: 柳松菇100克 菠菜200克 白芝 麻1小匙 油1大匙

　　调味料: 盐适量 香油少许

　　如何做松菇拌菠菜:

　　1.烧开一锅水,加入一匙油,将 菠菜烫熟捞起,再将此锅水加 盐,投入松菇烫熟。

　　2.另以干锅炒香白芝麻。将松 菇、菠菜加入调味拌匀,再撒 上芝麻即可。

　　康健小秘密:烫松菇的水加盐可去菇类的腥味;另外松菇可以金针菇、草菇代替。

　　营养价值:菠菜 - 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素,差不多是RDA的百分之70)