紫菜菠菜卷的食材和调料:

　　菠菜300克,紫菜两张,白芝麻20克,葱、蒜、酱油、香油各适量。

　　教您紫菜菠菜卷的家常做法,如何做紫菜菠菜卷才好吃

　　1、紫菜切成4小张。葱、蒜洗净,切细末,加入酱油、香油混合,调成酱汁。

　　2、菠菜洗净,用手捏住根。放入滚水中汆至叶片变深绿,取出,泡入冰开水中待凉。

　　3、将菠菜捞出,切去根,用纸巾吸干水分。紫菜铺在竹帘上,放入适量菠菜包卷起来,全部卷好后切段摆盘,淋上调好的酱汁。

　　4、白芝麻入锅,用小火炒香,撒在菠菜卷上即可。

　　营养常识小贴士:

　　紫菜菠菜卷的特色:

　　日式口味,鲜香脆爽。

　　爱心便签

　　此菜含有丰富的维生素和绿叶素,具有排毒瘦身的作用。