山药炒苦瓜的介绍:

　　山药炒苦瓜,小清新的苦味菜减肥不是饿肚子!山药零脂肪,此时正当吃;苦瓜君子菜,清肠排毒又刮油,山药炒苦瓜,小清新的苦味菜。减肥不减餐,只在晚餐下足功夫,精选30道适合节后餐桌的清肠排毒菜,让瘦身效果更加倍。

　　山药炒苦瓜的食材和调料:

　　山药1根 苦瓜1根 水淀粉2勺 蒜末 姜末 盐 糖

　　教您山药炒苦瓜的家常做法,山药炒苦瓜怎么做好吃

　　一、苦瓜洗净,对半剖开,软肉层的瓜瓤用勺片除

　　二、切成条块状备用;将山药洗净刮去外皮,切条块状备用

　　三、将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出,控干水分

　　四、锅烧热注油,油温五、六成时,将山药条倒入锅中

　　五、煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘,山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油,同样方法将苦瓜条过油

　　六、锅内油倒出留少许底油,下蒜末姜末爆香,山药条苦瓜条回锅,下少许糖、盐调味,浇入水淀粉勾薄芡起锅