简介:

　　功能:瘦身减重,美白养颜认为酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有单元不饱和脂肪酸,能减少坏胆固醇﹝低密度胆固醇﹞,预防心血管疾病,其抗氧化功能更能延缓老化。搭配苹果跟美生菜更可增加其风味与口感!这杯蔬果汁很适合进行减重计画者,有助于适度补充必须脂肪酸,以免因为长期的无油饮食造成营养不均。

　　材料:

　　美生菜5～8片,苹果1颗,酪梨1/2颗,冰水120㏄,冰块6～8块,脱脂奶粉1/2汤匙,蜂蜜适量

　　做法:

　　1.美生菜洗净切细丝。

　　2.酪梨去皮切丁,苹果带皮切丁。

　　3.所有材料放入果汁机。

　　4.使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜﹝本品建议不加﹞。