白萝卜一个，香菜两根，小米椒四个，生姜小块，盐少许，生抽少许

做法：

1.小粒香米40克。洗净,待用。

2.薏米20克。薏米,不管怎么说,也是味药材,老饕自知身体状况,吃多了也是受不了的。不能因为贪吃找麻烦哦。

3.白豇豆30克。洗净,待用。这个白豇豆老饕很喜欢,煲粥糯糯的,没有明显的异味。只有一点淡淡的豆香。

4.这个是我唯一一件“美的”电器。不知道为什么,我对“美的”的抵触情绪超强,那年为了烧开水方便,去买了这个烧水壶。不是老饕想买的,是因为只有这一种!知道我们这里有多么偏僻了吧。超市是不敢随便进货的,进的货一定就要卖掉了,才能再考虑下次的进货目标。

5.糯米20克。洗净,待用。老饕的胃袋比较弱,所以不敢多放糯米。据说糯米其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。

6.请出咱地紫砂炖锅,烧开水750ml左右。这个750ml就是老饕喝粥的量了。老饕喝粥还是很有气势滴!每次煲出来的粥都是差不多两碗了,老饕可以一次性喝完,哈哈!

7.小枣9粒。洗净,待用。煲有糯米和薏米的粥,还是放几粒红枣的好,可以让它们互相结合,诱发出更多对人体有益的成分来。有这样的好处,何乐而不为呢。

8.紫砂炖锅的好处就是,选择自动挡,2个小时以后来拔掉电源就可以啦。

9.2个小时了,拔掉电源,来看看美丽的粥。盛出来,热气腾腾,吹掉热气拍照,好困难哦。

10.白豇豆是酥糯酥糯的,薏米是糯糯的但是有嚼头,大米也是糯糯的,糯米却是软糯软糯的,呵呵……各种食材都有自己的特点呢。小枣煮的胖胖的,咬一口,好甜哦。

11.欢迎大家来喝粥哦,这么有营养,还带美容的粥,怎么喝怎么好喝!

12.呵呵,这是煲粥那天吃的菜菜,老饕是菜青虫么,菜菜的量自然好多的。