眼疲劳--吃蓝莓

　　蓝莓富含β胡萝卜素,可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛干痛、怕光,甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓,蓝莓果酱也可以。

　　缓解消化不良--吃木瓜

　　木瓜中的木瓜酵素,可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。

　　便秘--吃苹果

　　苹果富含纤维素可以刺激肠道蠕动,达到通便的作用。把苹果做熟了吃也同样有效。

　　牙龈出血——吃猕猴桃

　　一般来讲,体内缺乏维生素C,牙龈容易出现出血、肿胀等症状。此时不妨吃些富含维生素C的猕猴桃,对缓解症状很有帮助。

　　除脚气——吃橙子

　　橙子富含维生素B1,可帮助葡萄糖代谢,有效预防和治疗脚气。

　　过度用脑——吃香蕉

　　香蕉中的营养物质,可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。

　　防皱洁肤——吃芒果

　　芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,延缓皱纹。