常吃水果益处多。苹果中的可溶性纤维果胶可以通便，每天吃1～2支香蕉，可使中风发病率减少40%，还能润肠通便;橘子富含钾、维生素B和维生素C，橘汁中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少患冠心病、中风及高血压的发病率等。

　　吃水果并非越多越好。人们应该根据体质选择不同的水果。比如，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢易发冷，面色较正常人苍白，平时很少有口渴感，也不喜欢接受凉的环境和食品。这样的人吃水果时，要选择吃温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子等。相反，实热体质的人代谢旺盛，易“上火”，经常会口干舌燥，喜欢吃冷饮，常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、番茄等。

　　患有某种疾病的人也要有选择地食用不同的水果。经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子，因为柿子可加重便秘;肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣，少吃酸性及较硬的水果;胃溃疡患者可选择香蕉，能促使胃溃疡愈合。

　　以上介绍了食用水果的一些禁忌，大家在食用水果养生的同时一定要结合自身体质选择适合自己的水果。