话梅花生粥的功效与作用:

　　预防心血管疾病、抗衰老、促进人体的生长发育、促进脑细胞发育、润肺止咳、止血的作用、养血通乳、预防癌症

　　话梅花生粥的食材和调料:

　　花生250克 大米150克 话梅15颗 冰糖300克

　　教您话梅花生粥的家常做法,话梅花生粥怎么做好吃

　　1.花生泡好清洗干净。

　　2.大米150克备用。

　　3.准备话梅和冰糖。

　　4.准备半锅清水。

　　5.花生要凉水下锅,然后开大火烧开。

　　6.开锅后要把沫子撇掉。

　　7.调小火煲上30分钟。

　　8.花生煮好后洗好的大米和话梅一起下锅。

　　9.开锅后调最小火。

　　10.小火把米煲到全部开花而且浓稠就可以把冰糖下锅。

　　11.冰糖融化后关火自然放凉后放入冰箱藏上半天。

　　12.冰过后再吃口感更好。

　　家常美食网小贴士

　　冰糖和话梅的量可以随自己的喜好进行加减。