泡椒煎豆腐的功效与作用:

　　预防心血管疾病、更年期的“保护神”、降低乳腺癌的几率、抗血管、牛奶的替代品、补益清热养生

　　泡椒煎豆腐的食材和调料:

　　高筋粉300g 细砂糖15g 盐2g 干酵母5g 水200g 黄油30g 马苏奶酪适量 苹果一个 香蕉两根 凤梨三分之一个 黑橄榄数粒 淡奶油少许 蓝莓果酱少许 沙拉酱少许

　　教您泡椒煎豆腐的家常做法,泡椒煎豆腐怎么做好吃

　　1.把豆腐用冷却冲洗一下沥干水份,再切成自己喜欢的大小块状

　　2.准备一包泡椒,取干净的汤锅放入适量清水,再放入少许花椒、泡椒和盐烧开

　　3.取干净的煎锅倒入少许色拉油,烧到6成热把切好的豆腐依次放入锅中,用中火煎至豆腐两面稍微焦焦的即可起锅

　　4.胡萝卜切成细条放入烧开的汤中关火

　　5.烧开的汤汁稍微的冷却后,放入煎好的豆腐,把小葱洗净切成段放在汤汁中

　　6.等汤汁冷却到室温后,倒入保鲜盒中,最后放入冰箱冷藏即可

　　家常美食网小贴士

　　1、汤汁的量大小,根据你煎的豆腐量来决定。

　　2、如果不喜欢吃辣的朋友,泡椒和汤汁可以减量放入(俺只放了半包)。

　　3、材料中的盐,如果觉的味道够咸就不需要再加。