黑米麦片粥

　　简介:

　　减肥期间,控制好血糖浓度是很关键的,血糖浓度过快增高,都不利于脂肪代谢,所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥!

　　曾经有一种很流行的黑米减肥法:就是黑米煮熟,一日三餐都吃黑米饭或粥,吃饱为止,不用挨饿,据说效果不错。

　　材料:

　　黑米,麦片

　　做法:

　　1.黑米水泡一个晚上,高压锅上汽后10分钟,等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。

　　小诀窍:

　　黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,口感好多了!

　　本来加点糖应该很好吃的,可惜啊,减肥不能加糖吃!唉