菠菜黑芝麻饭的介绍:

　　天天都吃白米饭,今天想吃个绿绿的~~

　　这是前几天在网上看到的食谱,但是只有文字没有图,无图无真相,今天我来亲自实践下吧~

　　菠菜黑芝麻饭的食材和调料:

　　米饭　菠菜　黑芝麻　盐　橄榄油

　　教您菠菜黑芝麻饭的家常做法,如何做菠菜黑芝麻饭才好吃

　　一、米饭蒸熟(可以稍微硬一点),菠菜洗净用滚水烫一下,然后捞出挤干水分,剁碎

　　二、黑芝麻炒熟,将米饭,菠菜碎,黑芝麻拌匀,加少量盐和几滴橄榄油调味

　　家常美食小贴士:

　　菠菜,《本草纲目》中说:“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。”

　　黑养肾绿养肝。黑芝麻的好处就不用多说了吧。