更米1/2杯 大麦和小米 各1/3杯 黑豆20颗左右 大枣去核 3颗 生核桃三颗 红衣花生 10颗 黑芝麻两勺

　　做法:

　　一、将更米,大麦,黑豆浸泡4-6小时,夏季可以缩短时间

　　二、将所有食材洗净,连同浸泡好的食材一起放入豆浆机,加入1000毫升的水

　　三、启动营养米糊键

　　四、大概25分钟左右营养米糊便做好了,倒入大的量杯内,稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”这一层的营养物质非常高,蛋白质也非常丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃哦

　　五、倒入小杯子,可以看到米糊细腻,柔滑,因为有大米的融合口感非常好,清香宜人