山药清汤
2015/5/23   热度:123
主料:山药200克,胡萝卜50克,香菇(干)20克,油菜15克
调料: 盐3克,香油2克
做法:
1.将山药洗净去皮,用水冲洗一下黏液,切片;
2.胡萝卜洗净去皮,切片;
3.香菇泡好,去蒂,一切两半;
4.油菜洗净,用沸水焯一下,捞出用凉水过凉,捞出备用;
5.锅中倒油烧热,放入胡萝卜片翻炒后加入适量汤中;
6.放入香菇煮至熟软,放入山药,煮开;
7.然后放入油菜,用盐调味,林入香油即可。
功效:山药有健脾和胃的作用,还能降低血糖,具有减肥的功效。
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