1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。

　　2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时。

　　3、以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

　　4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

　　二、艾草泡脚的几个小验方

　　1.艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

　　2.艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。