用大鸭梨两个，带皮洗净后切成碎块，水煎熬制，食梨饮汤；

　　木耳芝麻水

　　用黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香，再将两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用；

　　荸荠豆浆汤

　　豆浆1000毫升，荸荠汁100毫升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用；

　　菊花茶

　　将白菊花10克放入杯中，加白糖适量，倒入沸水，加盖泡3-5分钟，当茶饮用，每天一杯；

　　麦冬茶

　　用麦冬30克，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。