蜜枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，蜜枣对他们会有十分理想的食疗作用，其补血效果是其它药物都不能比的。

　　蜜枣是补养身体、滋润气血，但体质燥热的男性却不适合吃，蜜枣泡水吃多了对体质燥热的人是特别容易上火的，所以是必须注意的。

　　蜜枣泡水喝也是有禁忌的：

　　选用蜜枣进补也并不是适宜所有的女孩朋友。如在经血时期，一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象，实在这是湿重的体现，这种人群就不舒服合服食蜜枣。这是因为，蜜枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加剧浮肿症状。同时，有以服用蜜枣进补而又归属体质燥热的女孩，也不舒服合在经期服食，因为这极大可能会导致经血过多而危险身体康健。