量力而行：患者旅游路线不宜过长，时间不宜过久，日程不宜过紧。如果远行最好分段分程，时行时息。由于目前旅游成风，因而最好既能照顾到季节适宜，又能避开旅游高峰，这样旅游时车、船、食、宿可提前安排。

　　自知自重：旅游前要对自己的健康现状有一个全面的正确估价，有的病人虽已康复，但还需长期服用一些药物，最好随身携带足量，因为有的药物在旅游途中未必能买到。病人通常免疫功能较为低下，虽然康复期的病人已有所恢复，但仍不及正常人。因此，自己应对天气变化、温度改变等情况随时留意，及时采取相应措施。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣;冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。外出期间尽可能注意个人卫生，特别是饮食卫生。

　　尽兴而归：病人外出旅游的主要目的是为了促进身体的进一步康复，尤其是在精神上使自己逐渐摆脱疾病的影响。患病之后自己曾有过恐惧、烦恼、郁闷等情况的话，那么最好能在旅游之中将它们抛弃。在旅游中要时刻想到，自己度过了与癌症斗争的关键时期，现在整个大自然都在欢迎自己，自己一定能够彻底战胜癌症。

　　鼻咽癌病人康复期间的自我保健最为重要。情绪乐观，注意营养，这都是必须的。此外，还有一些和放射治疗有关的情况，也要注意。例如，放射治疗区的皮肤保护。

　　鼻咽癌的放射治疗区域，大致有两侧的耳前区、两侧的颈部，有时还有鼻前区。这些区域在放射期间会逐渐出现红、肿、糜烂等，在放射结束后会脱皮、色素沉着(就是皮肤逐渐变得黑一些)等等。

　　对于这些受损的皮肤，不宜猛力擦洗，不宜贴橡皮膏，不宜应用有刺激性的外用药物。在放射治疗结束后的相当一段时间后，仍要注意保护。有的患者，即使在一两年以后不慎被碰破，这些皮肤也会发生感染，可能引起放射区的急性炎症。

　　放射治疗对口腔粘膜有一定的影响。口干、唾液很少、味觉改变，是不少病人经常会感到的。患者应该不抽烟，抽烟会加重这些损害。也不宜吃刺激性的食品或者调料，如麻、辣之类，以免加重口干等不适。服些中药会有较大的帮助，可以逐步减轻这些感觉。经常饮用些优质绿茶，也有好处。

　　咽喉部的疼痛，在放射治疗后期和康复初期也是比较常见的。过了一段时间，会慢慢好转。当然，服些中药更有助于较快的改善。有的患者喜欢在这时含一些六神丸之类的药物，笔者建议最好不要这样做。这些药物性味香燥，甚至有一定的毒性，不宜用于放射治疗引起的咽喉疼痛。

　　鼻咽癌常见的另一个症状是鼻出血。病人常常会问医生：原来有鼻出血，放射治疗后鼻咽癌好了，怎么仍然有鼻出血?这是由于放射治疗对鼻腔粘膜也有相当影响，可引起粘膜水肿、充血，出现鼻塞、鼻出血的症状。发生这种情况，应该请医生检查一下。假如仍有癌肿，要继续采取治疗措施;如果癌肿已治愈，可以在鼻腔里滴一些药物，也可同时服用中药。