要点1：保持合理的生活作息

　　预防抑郁症首先要从良好的生活作息习惯开始。保证足够的睡眠时间，掌握好劳逸结合的尺度，杜绝黑白颠倒的作息习惯，把每一天的任务都安排得合理妥当，积极去做有意义的事情让自己充实起来。

　　要点2：多做运动，多晒太阳

　　阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是清晨的阳光最好，并且要积极参与体育运动，体育运动可以提高人体的兴奋点，让自己处于体力充沛的自信状态，并放松心情。

　　要点3：多与人沟通交流

　　预防抑郁症的一个主要方面就是要改善孤僻的性格，避免长期独居。从心理健康角度来讲，人是需要通过交流和宣泄抑郁情绪来平衡自己的归属感和平和的心态。所以日常保持多与人沟通交流的状态很重要。