我想每个人都希望自己很好的皮肤，这不仅是外观美的表现，更是身体健康的一种外在表现，对黄褐斑这种皮肤病我想大家都不陌生吧，要想及早的摆脱黄褐斑带来的烦恼，可以从饮食做起，合理安排自己的饮食，那黄褐斑的食疗方法包括有哪些呢？

　　黄褐斑的食疗方法有很多，虽然这些食疗方法不能起到治本的效果，但是可以很好的缓解黄褐斑的色素沉着，方法包括有：食疗方1、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。食疗方2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。食疗方3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。食疗方4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

　　以上是四种主要的操作简单的黄褐斑的食疗方法，另外，黄褐斑患者还可以多喝一些三仁美容粥，此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。也可以多吃羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

　　关于黄褐斑的食疗方法就是以上这些，大家都清楚了吗？合理的饮食可以很好的改善人们的皮肤，特别是一些水果，可以起到很好的美容效果，所以预防黄褐斑或是缓解黄褐斑病情都可以通过一些科学的食疗进行调理。