做好乳腺增生的预防是非常重要的
2015/5/23   热度:193
乳腺增生的症状在我们的身边都可以看到,乳腺增生的伤害总的来讲还是非常的大的,由此可见我们做好乳腺增生的预防是非常重要的,那么乳腺增生的预防需要抓住哪些要点呢?下面就一起来看看乳腺增生的预防措施。
1、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,乳腺增生的预防要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
3、保持健康的心理,这点在乳腺增生的预防中非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情。
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