1、乳腺增生患者的生活要有规律、劳逸结合，维持性生活和谐。乳腺增生的预防可调剂内分泌失调，维持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　2、乳腺增生的预防要多运动，防止肥胖进步免疫力。

　　3、乳腺增生患者需要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，乳腺增生的预防要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、乳腺增生的预防需禁止乱用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　5、幸免人工流产，产妇多喂奶，能防患于未然。这是预防乳腺增生的方法之一。

　　以上的讲述都是对于乳腺增生的预防方式，希望大家能够逐渐的重视起乳腺增生的疾病。如果您还有其它的乳腺增生的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。