1.调节情绪

　　女性生性多敏感多疑、情绪不稳，易忧郁、焦躁和思虑过度，这种负面情绪会直接影响激素分泌，长期内分泌紊乱可导致女性出现乳腺病变，表现为不雅词不显示胀痛、不雅词不显示结节等。为此女性要善于调节情绪，积极宣泄不良情绪，保持良好的精神状态；尤其在月经、妊娠期间更要注意调节不良情绪。

　　2.和谐性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免不雅词不显示因气血运行不畅而出现增生。

　　3.合理作息

　　生活要有规律，注意休息，保证充足睡眠，不可经常熬夜。充足的睡眠有利于精力的恢复，提高身体免疫力，减少病变几率。需要特别注意的是女性晚上睡觉时应不穿内衣，以免造成不雅词不显示血运障碍，引起血瘀、肿块。