饮食在疾病的治疗和预防中一直都有很重要的地位，色斑同样如此。在生活中正确的饮食选择会对色斑的治疗和预防有很大帮助。不要整天忙着使用各种药品来祛斑，却一直食用会增加病情的食物，这样只会让疾病的治疗和预防事倍功半。

　　想要预防或正在治疗色斑的朋友一定要少吃感光食物。感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　除了感光食物外，油炸食物和深色食物也是色斑治疗和预防的大忌，必须尽量避免。深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化。

　　要想有效的预防和治疗色斑，就一定要注意自己日常的饮食。一旦出现色斑要去正规皮肤病医院治疗，如果经常大量食用这些食物，就算不停的使用药物和化妆品，恐怕你还是会看到自己的脸上出现色斑并越来越严重，我想这是谁也不想看到的吧。