乳腺炎自我防治方法：

　　1、乳腺炎推抚法：乳腺炎患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧不雅词不显示上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由不雅词不显示四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

　　2、乳腺炎揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　3、乳腺炎揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧不雅词不显示部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

　　4、乳腺炎振荡法：以右手小鱼际部着力，从不雅词不显示肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。