1、首先大家应该为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。

　　2、应养成一个良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

　　3、睡觉之前做好个人卫生和环境卫生。

　　4、如存在严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。

　　5、睡前切忌服用兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

　　以上就是对失眠应该怎样预防的介绍，希望我们的介绍能为您远离失眠这种疾病有所帮助，最后祝愿失眠症患者早日摆脱失眠。