坚持锻炼 有效预防老年痴呆


2015/5/23    热度:162   

  经常参加一些运动可以提升人体免疫力,起到强身健体的功效,最新研究表明,运动除了强身健体外,还可以起到保护大脑的作用,降低患老年痴呆的风险。一起来看看这其中的奥秘吧。

  据美国“每日健康”网报道,发表在美国心脏协会的《中风》杂志上的一项新研究显示,经常参加体育锻炼能保护老年人的大脑功能。

  葡萄牙里斯本大学的神经学专家选取了600多名年龄在60—70岁之间的老年人作为研究对象,其中2/3的人进行每周3次、每次30分钟的散步或骑车锻炼。三年后,有90人患上了老年痴呆症,其中54人是血管性痴呆(大脑的血流量减少所引起的,其症状包括困惑、抑郁、焦虑和记忆力、注意力和决策能力出现问题),其他36人是阿尔茨海默病,另有147人在精神功能方面出现了障碍。

  经统计分析后发现,经常锻炼的老年人患上老年痴呆症的风险较不锻炼的老人降低40%,思维能力下降的可能性减少60%。

  美国耶鲁大学疾病预防研究中心主任认为,老年痴呆症与其他一些慢性疾病(如冠心病)存在一些共同的致病因素,对抵御慢性疾病有效的生活方式,如积极锻炼等,能帮助人们远离老年痴呆症。

  研究人员认为,为预防老年痴呆症,老年人应当每周进行3次、每次至少30分钟的中等强度有氧锻炼。

 

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