1、改善思维

　　适当的运动可以改善抑郁症患者的思考能力，在运动的过程中使大脑彻底的放松，清晰理顺自己该做什么，怎么去做，有利于患者尽早恢复对生活的控制能力。

　　2、寻找自信

　　适当的运动能够有效帮助抑郁症患者找回自信，因为在生活中通过完成一项运动可以让患者发现自己的能力没有完全丧失，甚至可以挖掘自身的其他潜能，从而找到自己的价值。

　　3、减轻疲劳

　　很多抑郁症患者在患病期间都会长时间不活动，终日呆坐度日，引发肌肉的极度疲劳，并且由于血液循环缓慢，会导致患者极易出现疲劳，且很难缓解。而一旦身体运动起来，就会加速血液流动，使其变得通畅，以减轻疲乏无力感，有效缓解患者的身体病症。

　　4、转移注意力

　　运动可有效转移抑郁症患者的注意力，使其不再专注于自身的不良感觉，可以适当减缓患者的负面情绪和精神压力，对抑郁症的康复有一定促进作用。