做法：远志，炒枣仁，枸杞子与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。

　　食法：逐日1次，睡前1小时服用。

　　蒸百合枸杞：

　　做法：百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。

　　食法：每晚临睡前食用50克。

　　养心安神粥：

　　做法：莲子，龙眼肉，百合，大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。

　　食法：每晚一次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。

　　首乌桑葚粥：

　　做法：首乌，合欢，女贞子，桑葚子，小米加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

　　食法：逐日2次。