男性朋友应该避免憋尿。原因是如果日常生活中，男性养成憋尿的习惯，会对膀胱和前列腺不利。

　　多饮水：

　　每天多喝水可多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

　　调节生活：

　　要注意调节生活，避免过度劳累，注意多休息。同时，生活中的饮食要注意尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品。

　　防止受寒：

　　不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。