痛经让很多女性痛不欲生，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

　　饮食调理：

　　月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。关于痛经饮食调理方面的也有比较多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。

　　热敷疗法：

　　痛经时在肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经。用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，效果非常不错，现在可以用痛经贴，有活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环。可有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。