葡萄含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃不仅能补气益血，还能去黑头。

　　草莓：

　　草莓果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上吃草莓既能饱腹又能祛痘。

　　西红柿：

　　西红柿不管是作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。而且西红柿所含的茄红素和膳食纤维有效加速新陈代谢，排除毒素。

　　木瓜：

　　木瓜所含的木瓜酵素，能促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

　　柚子：

　　柚子有天然水果罐头之称。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。